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Merluza a la plancha. Revuelto de espinacas y tacos de jamón serrano. Desayuno : 1 kiwi. Café con leche semidesnatada.

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Media mañana: 30 g de queso de Burgos, 2 cucharadas de mermelada de frambuesa light y 3 almendras. Comida: Lentejas estofadas con cebolla y zanahoria. Ensalada variada de hoja verde.

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Pollo con champiñones. Cena: Ensalada de tomate y mozzarella.

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Merienda: Una cuajada natural o industrial. Día 2. En esta, sí.

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Media mañana: Una pera. Día 3.

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Media mañana: Smoothy de siete fresas, media manzana y dos rodajas de limón. Merienda: Un café con leche descremada.

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